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香港码报 贝贝怡妈妈团教你日常饮食帮助宝宝润肤_贝贝怡_新浪博

2015-01-06 13:55  作者:admin 点击:次 

  饮食保健早已深入人心,特别是国人,在受到中国传统的食补观念和西方营养学的双重影响下,更为注重日常饮食的合理搭配。今天贝贝怡妈妈团就要帮助大家,如何从饮食的角度来保证宝宝肌肤的水润。

  首先要让宝宝多喝水,及时补充水分。贝贝怡妈妈团建议妈妈们每天保证宝宝喝5-8杯水的水量,还可以适当给一些蜂蜜水,蜂蜜有很好的滋润作用,但不宜给得太多,因为太多的甜食对宝宝不好。另外,可以让宝宝多吃一些水分较多的水果,如梨,橘子,橙子等,要变着花样给宝宝吃,除了吃新鲜的水果,还可以做水果沙拉,也可以榨水果汁,这样才能增加宝宝的新鲜感,促进他的食欲,香港码报

  其次要补充适量的维生素A,因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥,脱屑等。维生素A在动物性食物,如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高,如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等,水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。

  最后日常饮食要以清淡为主,过多的盐份会带走宝宝体内的水分。还可以给宝宝煲一些滋润的糖水,如雪梨冰糖水,银耳羹等。

  以上几点就是贝贝怡妈妈团教大家的宝宝润肤饮食要点,只要你注意这几点,你的宝宝肌肤一定会永远水嫩滋润的哦!

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